1. Упражнение “ПУГОВИЦА”
Время на выполнение: 5-10 минут.
Место: оживленное место (рынок, бизнес-центр, оживленная улица, метро и т.д.)
Задача: найти интересный элемент во внешнем виде у любого, даже неприятного для вас человека, отметить для себя чем интересен этот предмет, переключиться на следующего человека. Видео
2. Упражнение “РОДСТВЕННИКИ”
Время на выполнение: 3-5 минут.
Место: наполненное людьми место (аудитория, зал, офис, общественный транспорт и т.д.)
Задача: по очереди представить каждого человека своим родственником в той или иной степени, мысленно его обнять. Видео
3. Упражнение “ОСАНКА”
Станьте спиной к стене, прикоснуться пятками, плечами и затылком, постоять 2 минуты, в этом состоянии медленно походить по помещению, постараться максимально расслабиться но при этом поддерживать осанку. Видео